还在“自杀式养生”？这才是春季养生的正确方式

不知道何时开始

养生不再是中老年人的专利

90后也默默开始了养生行列

被称为

“自杀式养生”

一边担心黑眼圈却继续熬着最长的夜

用着最贵的眼霜敷着最贵的面膜

床边甚至还周全地放着护肝片

泡吧喝酒蹦迪随叫随到

回到家拿出保温杯泡枸杞茶

即使半夜还坚持泡个脚才敢睡

喝着芝麻糊用着各种生发产品

却阻止不了逐渐后移的发际线

你快醒醒！

这种一边作死又一边自救的养生方式

只是在寻求一种心理安慰好吗？

下面正确的春季养生方式了解一下吧

保健品替代食补？

NO1.饮食篇 

很多人每天吃着烤串麻辣烫火锅

然后寄希望于“XX明星推荐”的安利

吃大量的葡萄籽、维生素、护肝片

但其实每个人的体质并不相同

过量服用可能伤害你的肠胃消化功能

养生没有捷径

规律且合理的食补才靠谱！

冬季以温补养生

春季养生当健脾胃

下面这些食物要多吃：

韭菜：温中开胃、行气活血、补肾助阳

菠菜：解热毒、通血脉、利肠胃

莴笋：清热解毒、宽肠通便、降低血压

香菜：健胃消食、祛寒解毒、软化血管

相反

鱼、虾、蟹、羊肉等易“上火”的食物要少吃

别着急着露脚踝！

NO2.穿衣篇

天气刚有点回温的趋势

有人对毛衣恋恋不舍

有人却早已短袖加身

春季气候变化无常

小哥哥小姐姐们

美腿和脚踝先别着急着露出来

当然也不能捂的太严实

衣物的增减需要一个过渡的过程

只要保证背部、腹部、足底

三个部位的保暖工作即可

8字口诀

NO3.减肥篇

四月不减肥五月徒伤悲

隔壁的女同事又开始相约节食减肥

然而计划的第一天就以失败告终

经验告诉我们

只要坚持减肥的8字口诀

“管得住嘴迈得开腿”

就一定能取得成功

今天开始立个Flag

相约跑步或者骑行吧

这酸爽万万没想到！

NO4.春季养生小窍门

人们常说“春困秋乏”

现在是不是觉得每日头昏脑涨？

举起你的小手手在头顶上挠几下

这种症状顿时会缓解不少

这是因为梳头能刺激神经末梢

让头部神经得到舒展

加速血液循环消除大脑疲劳

这个春天一起挠起来吧~

养生没有捷径

年轻也不是资本

保养得当才是秘诀

下面真相现场

那些爸妈转发却被我们的屏蔽养生文章

是时候找出来仔细拜读一下了

如果你身边也有这样“自杀式养生”的小伙伴，记得转发给Ta~